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森林舞会太空孕产360°:便携版 家教与育儿

作者/整理:De 来源:互联网 2019-03-18

 
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  目录
小心吃出孕期肥胖 114
准妈妈晚餐别吃撑 114
补品真的不可不吃吗 114
外出就餐的饮食建议 115
工作餐怎么吃才营养 115
准妈妈不适合吃火锅 116
一周营养食谱推荐 116
情绪管理 117
害羞也要出门走走 117
别被千奇百怪的梦境困扰 118
准妈妈别钻牛角尖 118
完美胎教 118
和胎宝宝踢肚皮的互动游戏 118
给胎宝宝讲故事的三部曲 119
孕6月——体重和子宫都在快速增长 120
准妈妈的生理变化 120
胎宝宝的成长进程 120
指南 121
孕期按摩谨慎做 121
尿路感染的处理方法 122
产检时别忘检查乳腺 122
必须做“糖筛”的准妈妈 122
腰酸背痛怎么办 123
准妈妈不宜长时间看电视 123
准妈妈适合的音乐、书籍与
电影 123
胎位是固定不变的吗 124
胎位不正如何纠正 125
准妈妈出差时的注意事项 125
换上漂亮、舒适的孕妇装 126
午睡,给身体及时充电 126
不可忽视的乳房护理 127
营养方案 127
避免高糖饮食 127
高糖水果不可过量食用 128
补钙不能补过头 128
积极预防缺铁性贫血 128
补铁的美味菜肴 129
素食准妈妈的饮食计划 130
一周营养食谱推荐 131
情绪管理 132
上班准妈妈如何调整心态 132
和准爸爸一起短途旅行 132
完美胎教 132
和胎宝宝拉拉家常 132
根据胎宝宝的性格选择音乐 133
光照胎教有助胎宝宝视觉发展 133
孕7月——大腹便便,
开始行动不便 134
准妈妈的生理变化 134
胎宝宝的成长进程 134
指南 135
早产需要早预防 135
警惕小腿抽筋 135
洗头变得很艰难 136
托腹带不是必备品 136
正确购买和使用托腹带 137
不去拥挤的公共场所 137
预防被宠物意外伤害 137
准妈妈别长时间呆在厨房里 138
不要逞能,适时请家人代劳 138
孕期腿肿的生活护理细节 139
营养方案 140
准妈妈能喝茶吗 140
夜宵该吃还是不该吃 140
选择健康的烹调方法 140
如何留住食物中的营养 141
维生素不能滥补 141
能够缓解便秘困扰的食物 142
一周营养食谱推荐 143
情绪管理 144
不要一味沉浸在繁忙中 144
准爸爸的压力大怎么办 144
完美胎教 144
对胎宝宝进行味觉胎教 144
准妈妈要注意言行 145
到大自然中感受美好 145

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  摘要
积极已患疾病
也许你患上的只是一些普通的疾病,但由于你是孕妇,妊娠期间的生理变化,会加重你原本的病情,并影响胎宝宝的正常生长发育,甚至引起流产、早产、胎儿畸形或胎儿死亡。所以,如果你的身体正患上了某种疾病,而你又想要宝宝,好先治愈疾病再怀孕。
医生建议,如果想要宝宝的女性患有贫血、阴道炎、子宫肌瘤、牙周炎或龋齿、肝脏疾病、糖尿病、肾脏疾病、心脏病、高血压、膀胱炎、肾盂肾炎等疾病,这些疾病好在怀孕前得到控制或治愈,才能保证准妈妈平安度过孕期,怀上一个健康的宝宝。
注射疫苗,提高免疫力
快做妈妈了,你肯定希望在未来的十个月里平平安安,不受疾病的侵扰,那在孕前可以考虑注射疫苗,减少生病的危险。
如果准妈妈的身体比较弱,为预防流感,可以在孕前3-6个月注射流感疫苗。
风疹病毒感染容易导致孕早期胎儿先天性残疾,如耳聋、白内障、先天性心脏病等,因此建议在孕前8个月注射,注射两个月后检查是否有抗体产生;乙肝疫苗则需要在孕前9~12个月注射,因为乙肝疫苗需要分3个阶段注射。
需要提醒的是,注射疫苗应征求医生意见,不要私自决定。
准爸爸也需要做育前体检
孕育一个健康的宝宝是准爸爸和准妈妈共同的事情,准爸爸们千万不要认为只要妻子做孕前体检就可以了,有些时候男性生育检查更重要。
准爸爸的育前检查,除了一般的心脏、肝肾功能,血、尿常规,血压、血糖等检测以外,还包括生殖器官检查,以及与之相关的免疫系统、遗传病等检查,衣原体、支原体等检查也很必要。其中比较重要的检查是精液检查和泌尿生殖系统检查、传染病检查。
精液检查
健康宝宝是健康的精子和卵子结合的结晶,因此准爸爸育前重要的检查就是精液检查。3~5天不同房是进行精液检查的时机,精液检查包括检验精液的色、量、液化时间、酸碱度、精子计数、活动力、存活率及形态等。通过检查,准爸爸可以获知自己精子的状况。如果精子过少、活力不够,需及时;如果是无精症,则要分析原因,决定是否采用现代的助孕技术。
泌尿生殖系统检查
泌尿生殖系统的健康对于孕育一个健康宝宝也很重要,该项检查主要包括对阴茎、尿道、前列腺、睾丸等器官的检查,例如,阴囊彩色超声可以检查阴囊是否有器质性病变。
传染病检查
传染病检查是准爸爸和准妈妈都要做的检查,通过静脉抽血,检查乙肝全套、丙肝、艾滋病、梅毒等项目。
营养储备
戒烟酒,清毒素
正在备孕的准爸爸和准妈妈必须在孕前三个月严格戒烟戒酒。因为女性怀孕前抽烟喝酒对胎儿的影响很大,易导致胎儿畸形,如果得知怀孕了再禁烟酒,为时已晚;此外,还要远离吸烟的环境,减少被动吸烟的伤害。而男性喝酒吸烟会影响精子的质量,导致精子畸形。
另外,准爸妈还要戒喝或少喝可乐,研究表明可乐型饮料会直接伤害准爸爸的生育能力。
孕前3个月服用叶酸
叶酸是防止胎宝宝神经发育畸形的一种物质,它存在于各种食物当中,但是日常饮食并不能为准妈妈提供足够所需的叶酸量,所以在孕前三个月开始服用叶酸是完全有必要的。叶酸需要补充到孕后三个月,也就是孕早期结束。孕早期是胎宝宝大脑发育关键期,所以叶酸的补充也要在孕早期进行,每天补充0.4~1毫克。
但是,并不是说不补充叶酸宝宝就一定会出现神经管畸形,有可能准妈妈自身体内的叶酸水平并不低,根本不需要补充,所以没有补充叶酸的准妈妈不必为此感到忧心,定时做孕检就好。